Für dich persönlich
Stärker werden, abnehmen oder endlich eine Struktur, die du durchhältst.
- Plan um deinen Alltag herum
- Technik von Anfang an sauber
- Auch als kompletter Anfänger
- Ab 18 Jahren · 70 € je Einheit (60 Min.)
- Zu zweit 45 € pro Person
Personal Trainer & Athletiktrainer in Gärtringen
Personal & Athletiktraining in Gärtringen & Umgebung
Für Einzelpersonen, Fußballspieler und ganze Mannschaften im Kreis Böblingen. Ich trainiere dich bei dir zuhause, im Studio, draußen oder bei euch auf dem Vereinsgelände.
Kurzes kostenloses Kennenlernen · per Telefon oder WhatsApp · kein Verkaufsgespräch
- Ich komme zu dir
- Kein Standardplan
- Auch für Vereine
6
IST-Lizenzen
3+
Jahre Praxis
Kurzes kostenloses Kennenlernen
Für wen ich trainiere
Wo stehst du?
Für dich als Spieler
Schneller über die ersten fünf Meter, stabiler im Zweikampf, seltener verletzt.
- Antritt, Richtungswechsel, Sprungkraft
- Belastung passend zum Spielplan
- Ich spiele selbst – ich kenne die Woche
- Auch für Jugendliche · 70 € je Einheit (60 Min.)
Für deinen Verein
Athletik für den ganzen Kader – bei euch auf dem Platz, in eurem Trainingsfenster.
- Vorbereitungsblock als Einstieg
- Messung und Auswertung für jeden Spieler
- Immer in Absprache mit dem Trainerteam
Wer dich trainiert
Leandro Orfeo
Personal Trainer und Athletiktrainer. Seit über drei Jahren arbeite ich mit Leuten, die weiterkommen wollen – vom kompletten Anfänger bis zum Fußballer.
Ich bin jung, und ich weiß, dass das die erste Frage ist. Meine Antwort darauf sind sechs abgeschlossene IST-Lizenzen und die Tatsache, dass ich selbst jede Woche auf dem Platz und im Studio stehe. Dazu schwimme ich, fahre Ski und surfe.
Was ich nicht mache: Standardpläne verteilen oder dir erzählen, dass in vier Wochen alles anders ist. Was ich mache: eine Struktur bauen, die zu deinem Alltag passt.
Kundenstimmen
Was Kunden sagen
Sechs Lizenzen sagen, was ich gelernt habe. Ob das Training etwas taugt, sagen die Leute besser selbst.
-
Das Training hat immer Spaß gemacht – und trotzdem wurde man jedes Mal neu gefordert. Er passt es an die persönlichen Bedürfnisse und den Leistungsstand an; man merkt sofort, dass er weiß, was er tut. Dazu menschlich einfach top.
Daniel -
Wegen meiner Hüftarthrose war mir wichtig, dass das Training auf meine Beschwerden abgestimmt ist – und genau das macht er. Ich fühle mich inzwischen beweglicher und habe schon abgenommen. Geduldig, kompetent und auf eine angenehme Art motivierend.
Giuseppa -
Klasse Unterstützung für unsere D-Jugend. Das Athletiktraining ist perfekt auf den modernen Jugendfußball abgestimmt – Laufkoordination, Stabilisation, Antrittsstärke. Er geht super auf die Altersklasse ein und stärkt den Teamgeist.
Dario
Qualifikation
Sechs Lizenzen
Alle beim IST-Studieninstitut abgelegt – einem der größten Anbieter für Sport- und Fitnessausbildung in Deutschland.
Womit ich dich weiterbringe
Vier Wege, ein Ziel
01
Personal Training
Einzeltraining bei dir, im Studio oder draußen. Technik von Anfang an sauber, Belastung, die sich mit dir steigert – und ein Plan, der nachgezogen wird, sobald sich etwas ändert. 60 Minuten je Einheit, ab 18 Jahren.
02
Athletiktraining
Antritt, Richtungswechsel, Sprungkraft und Zweikampfstabilität – mit einer Belastung, die zu deinem Spielplan passt statt gegen ihn zu arbeiten. 60 Minuten je Einheit, auch für Jugendliche.
03
Trainingsplan
Wenn du selbstständig trainierst: ein Plan mit klarer Progression statt einer Übungsliste – für Muskelaufbau, Fitness oder deinen Sport.
04
Ernährung & Alltag
Kein Diätplan, sondern die Handvoll Gewohnheiten, die wirklich zählen: Essen, Schlaf, Regeneration.
Für Vereine & Mannschaften
Athletik für den ganzen Kader
Ich komme zu euch aufs Vereinsgelände, in euer bestehendes Trainingsfenster – immer in Absprache mit dem Trainerteam. Die Trainingshoheit bleibt beim Cheftrainer.
- Vorbereitungsblock für Sommer- oder Wintervorbereitung, mit Messung am Anfang und am Ende
- Saisonbegleitung mit fester wöchentlicher Einheit
Preise
Keine versteckten Zahlen
Alle Preise sind Endpreise – es kommt nichts hinzu. Eine Einheit dauert 60 Minuten, die Anfahrt in meinem Gebiet ist enthalten. Das Kennenlernen kostet nichts.
Einzeln oder zu zweit
Personal Training und Athletiktraining kosten dasselbe.
- Einzeltraining
- 70 € je Einheit, 60 Minuten
- 10er-Karte
- 650 € 65 € je Einheit – du sparst 50 €
- Jugendkondition
- 60 € Athletik, unter der C-Jugend
- Zu zweit
- 45 € pro Person und Einheit
Personal Training biete ich ab 18 Jahren an, Athletiktraining auch jüngeren Spielern. Was ein Trainingsplan oder eine längere Begleitung kostet, hängt vom Umfang ab – das kläre ich vorher, und du bekommst eine feste Zahl statt einer Spanne.
Kennenlernen →Mannschaften
Die Preise gelten für den ganzen Kader, nicht pro Spieler.
- Vorbereitungsblock, 6 Einheiten
- 540 € 90 € je Einheit
- Vorbereitungsblock, 8 Einheiten
- 680 € 85 € je Einheit
- Vorbereitungsblock, 10 Einheiten
- 800 € 80 € je Einheit
- Saisonbegleitung
- 60 € je Einheit, 1× pro Woche
Für Mannschaften unter der C-Jugend gilt auch hier eine Jugendkondition. Bei 18 Spielern sind das je nach Paket rund 3,30 bis 5 € pro Spieler und Einheit.
Alles für Vereine →So läuft es ab
In vier Schritten zum Training
-
Schritt 01
Erstgespräch
Kurz und kostenlos, per Telefon oder vor Ort. Wir klären dein Ziel und ob ich der Richtige dafür bin.
-
Schritt 02
Bestandsaufnahme
Beweglichkeit, Stabilität, Grundkraft, bisherige Verletzungen – und wie viel Zeit du realistisch hast.
-
Schritt 03
Dein Plan
Eine Struktur mit klaren Zwischenzielen, gebaut um deinen Alltag statt um ein Standardschema.
-
Schritt 04
Training
Wir trainieren, messen nach und passen an. Was nicht funktioniert, fliegt raus.
Häufige Fragen
Bevor du fragst
Wo trainieren wir?
Bei dir zuhause, in deinem Studio, draußen oder auf dem Vereinsgelände – ich komme zu dir. Ich bin in Gärtringen zuhause und fahre etwa 25 Kilometer in alle Richtungen.
Regelmäßig unterwegs bin ich in Herrenberg, Nufringen, Ehningen, Böblingen, Sindelfingen, Holzgerlingen, Weil im Schönbuch, Aidlingen, Deckenpfronn, Jettingen, Bondorf, Schönaich, Magstadt, Renningen, Leonberg und Waldenbuch. Wenn dein Ort nicht dabei ist, frag trotzdem – oft passt es doch.
Wann und wie oft trainieren wir?
Eine Einheit dauert 60 Minuten. Feste Zeiten gebe ich bewusst nicht vor – wir suchen ein Fenster, das zu deinem Alltag passt. Früh vor der Arbeit, am Abend oder am Wochenende ist grundsätzlich möglich. Was in deiner Woche konkret geht, klären wir kurz im Erstgespräch.
Für den Anfang reicht eine Einheit pro Woche mit mir, dazu ein bis zwei kurze Einheiten für zwischendurch, die ich dir aufschreibe und nach jedem Termin anpasse. Wer schneller vorankommen will, nimmt zwei Termine pro Woche.
Ehrlich gesagt entscheidet nicht die Anzahl, sondern ob du über Monate dabei bleibst. Deshalb plane ich lieber ein realistisches Pensum als eines, das nach drei Wochen kippt.
Was passiert im Erstgespräch?
Wir sprechen kurz über dein Ziel, deinen Stand und wie viel Zeit du hast. Danach sage ich dir ehrlich, ob und wie ich dir helfen kann. Wenn ich nicht der Richtige bin, sage ich das auch.
Am einfachsten geht das am Telefon – ruf mich an unter +49 176 20382043. Wenn dir ein Videocall oder ein Treffen vor Ort lieber ist, geht das genauso. Kostenlos ist es in jedem Fall, und du musst danach nichts entscheiden.
Weitere Fragen
Ich spiele gar keinen Fußball – bin ich hier richtig?
Ja. Der größte Teil meiner Kunden sind Einzelpersonen ohne Verein: Leute, die stärker werden, abnehmen, Rückenprobleme loswerden oder nach Jahren Pause wieder anfangen wollen. Athletik und Vereine sind nur ein Teil von dem, was ich mache – sie stehen auf der Seite nur deshalb so prominent, weil ich selbst Fußball spiele.
Du brauchst keine Vorerfahrung, keine Grundfitness und kein Ziel, das nach Leistungssport klingt. „Ich will mich wieder wohlfühlen" reicht als Antwort völlig.
Ich habe zuhause keinen Platz – geht das trotzdem?
Ja, dafür gibt es drei Wege:
Draußen. Park, Sportplatz, Hof oder Garage – für die meisten Übungen brauchst du kaum mehr Platz als eine Matte. Die Kleingeräte bringe ich mit.
Im Studio. Wenn du eine Mitgliedschaft hast, komme ich dorthin. Wenn nicht, finden wir eins in deiner Nähe – oft geht eine Tageskarte.
Per Videocall. Für Wochen, in denen du es zeitlich nicht schaffst oder im Urlaub bist. Ich sehe dich, korrigiere die Technik und zähle mit – das ersetzt kein Training vor Ort, hält dich aber in der Spur.
Ich war noch nie bei einem Personal Trainer.
Das ist der Normalfall, nicht die Ausnahme. Wir fangen bei den Grundübungen an und bauen die Technik sauber auf. Du musst nichts können und nichts mitbringen.
Ich habe Rückenschmerzen oder eine Vorerkrankung – geht das trotzdem?
Oft ja, und genau dafür habe ich die Lizenzen für Rückentraining und medizinisches Fitnesstraining gemacht. Zwei Dinge musst du aber wissen: Training ist keine Heilbehandlung und ersetzt keinen Arztbesuch. Bei akuten Schmerzen, einer Verletzung, einer Vorerkrankung oder in der Schwangerschaft klär bitte vorher ärztlich ab, ob und wie du trainieren darfst. Sag mir Bescheid, was du hast – ich richte das Training danach aus und arbeite bei Bedarf mit deiner Physiotherapie zusammen.
Muss ich mich langfristig binden?
Nein. Es gibt kein Abo und keinen Vertrag mit Laufzeit. Wir fangen mit dem Erstgespräch an, danach entscheidest du in Ruhe.
Auch die 10er-Karte ist freiwillig – du kannst jede Einheit einzeln buchen, so lange du willst. Die Karte lohnt sich nur, wenn du ohnehin weitermachst. Und wenn du merkst, dass es nicht passt, hörst du einfach auf: Du musst nichts kündigen und dich nirgends abmelden.
Wie läuft das mit einer ganzen Mannschaft?
Der Einstieg ist ein Vorbereitungsblock über sechs, acht oder zehn Einheiten – zu Beginn und am Ende wird getestet, mit Auswertung für jeden Spieler. Danach entscheidet ihr mit Zahlen statt mit Bauchgefühl, ob eine Saisonbegleitung Sinn ergibt.
Die Preise für den Kader stehen unter Preise, alles Weitere auf der Seite für Vereine.
Du bist ziemlich jung – warum ausgerechnet du?
Berechtigte Frage. Ich habe sechs IST-Lizenzen abgeschlossen, arbeite seit über drei Jahren mit Kunden und stehe selbst jede Woche auf dem Platz und im Studio. In einem kurzen kostenlosen Gespräch merkst du, ob das reicht.
Kontakt
Fangen wir an
Schreib mir kurz, worum es geht – oder ruf einfach an.
Deine Nachricht ist fertig und wurde in einem neuen Fenster geöffnet. Falls nichts passiert ist, erlaubt dein Browser vielleicht keine Pop-ups – dann schreib mir direkt an WhatsApp oder orfeoleo05@gmail.com.
Kurzes kostenloses Gespräch
Jetzt anrufenMelde ich mich nicht, bin ich gerade im Training – schreib mir kurz, ich rufe zurück.